ヨガで理想のカラダを手に入れましょう
- 2022/05/20
カラダのゆがみを整えたり柔らかくしたりするほか、心を落ち着かせるといった、さまざまな良い効果があるヨガ。
「毎日の生活にヨガを取り入れたい」「ヨガを始めたいけど何から始める？」と感じている方は少なくないのではないでしょうか。
そんな方は、藤枝市のHoshikage Communityでヨガにチャレンジしてみませんか？
今回は、周りの目を気にせず自分のペースでレッスンを受けたい！といった方にもオススメのプライベートヨガレッスンをいくつかご紹介します。
■リストラティブヨガ
リラクゼーション効果が高いヨガで、疲れたカラダを回復させたい方にオススメです。
プロップスと呼ばれる補助具に身を預けて呼吸を楽しみながら、カラダをリラクゼーション状態へと導きます。
■陰ヨガ
ゆったりとスローペースで行うヨガで、しなやかで柔軟性のあるカラダづくりをしたい方にオススメです。
呼吸を意識しながら3分～5分ポーズをホールドすることで、心を落ち着かせます。
■体調改善・美ヨガ
呼吸法とポーズ、瞑想を組み合わせて行うヨガで、自律神経を整えリフレッシュしたい方にオススメです。
普段は使わない筋肉を刺激し深呼吸することで、新陳代謝を促しダイエット効果も期待できますよ。
ヨガを経験したことのない方は、はじめのうちは不安な気持ちもあるかもしれません。
そんな方には気軽にチャレンジできる「お試し体験レッスン」をご用意しております。
毎日の生活にヨガを取り入れて、理想のカラダを手に入れませんか？
興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください。