陰ヨガとは、それぞれのポーズを3から5分ホールドし、身体をリラックスさせることに重きを置いた、非常にゆっくりとしたヨガです。陽ヨガでは筋肉の強さを作り、陰ヨガで結合組織や関節の柔軟性を高めます。
呼吸の意識を向け1つのポーズを続けるため、リラックス効果が高まり精神的な落ち着きが得られます。
【陰ヨガの主な効果】
・より深い柔軟性のアップ
・背骨や骨盤のゆがみの解消
・身体のコリ解消
・ストレスの解消
・集中力アップ
・シェイプアップ&デトックス
※完全予約制