ロコモ・介護予防コンディショニング運動
年齢・性別不問
まずは、固くなった筋肉をしっかりとほぐして柔らかくするワークからスタートします。
解剖学を分かりやすく取り入れながら、日常生活で必要な筋力を維持できるように、
無理のない範囲で楽しく取り組める簡単なトレーニングを行います。
高齢の方や、運動習慣のない方にも安心してご参加いただけるクラスです。
| 時間 | 毎週木曜日 9：00～10：00 |
|---|---|
| 料金 | 月謝制 3,000円 体験レッスン 1,000円 |
| 場所 | 藤岡会館2F 第1集会室 |
